Nos últimos dias, várias regiões do país sentiram os efeitos do aumento de temperatura.
É importante tomarmos alguns cuidados simples nos dias de muito calor. Moleza, baixa disposição, e em alguns casos, dores de cabeça, pressão baixa e desidratação podem acontecer.
Pessoas com problemas respiratórios podem sentir mais desconforto, principalmente se a umidade do ar estiver muito baixa.
Todas as pessoas devem redobrar os cuidados, porém, crianças, idosos, pessoas com comprometimento cognitivo e demência precisam de mais atenção.
O que acontece quando está muito calor?
Nosso corpo é capaz de controlar nossa temperatura interna, sendo sensível ao frio ou calor externo.
Quando está muito calor, o corpo promove uma vasodilatação, visando dissipar o calor. Com isso, o fluxo de sangue para a pele aumenta, e transpiramos.
Porém, quando a temperatura externa está muito alta e o corpo fica tentando controlar a temperatura, alguns sintomas como pressão baixa e desidratação podem aparecer.
Algumas vezes as pessoas ficam indispostas, o que pode causar aumento da frequência cardíaca, uma vez que o coração tenta compensar a desidratação ou a baixa de volume na circulação mandando mais sangue para o corpo, aumentando assim a frequência cardíaca.
Alguns cuidados simples podem ajudar:
Beber bastante água;
Procurar consumir alimentos ricos em água como frutas, legumes e folhas;
Se possível, permanecer em lugares que tenham circulação de ar;
Se for realizar exercícios ao ar livre, tentar realiza-los nos períodos de menor incidência de raios solares como início da manhã ou final da tarde.
Cuide da sua saúde!!!
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